¿Cómo mejorar la salud de tu hígado desde casa?

Si te han diagnosticado una enfermedad hepática, puedes hacer algunos de los siguientes cambios sencillos en tu vida diaria para mejorar tu salud hepática:

Bebe alcohol con moderación, o no lo hagas.

Evita embutidos, alimentos fritos, refrescos y alimentos con jarabe de maíz de alta fructosa.

No consumas grasas trans, ni grasas vegetales hidrogenadas (margarinas, frituras, alimentos precocinados, galletas).

Haz ejercicio de 30 a 60 minutos, tres a cuatro veces por semana con una intensidad moderada.

Si tienes sobrepeso, disminuye la cantidad de calorias que ingieres diariamente.

Consume alimentos nutritivos y bebe suficiente agua.

¡Si tienes inquietudes te podemos orientar! Escribe un correo a informate@fundhepa.org

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