¿Cómo mejorar la salud de tu hígado desde casa?

Si te han diagnosticado una enfermedad hepática, es posible que tu médico te recomiende hacer algunos de los siguientes cambios sencillos en tu vida diaria para mejorar tu salud hepática:

  • Evita las bebidas alcohólicas.
  • Evita embutidos, alimentos fritos, refrescos y alimentos con jarabe de maíz de alta fructosa.
  • No consumas grasas trans, ni grasas vegetales hidrogenadas (margarinas, frituras, alimentos precocinados, galletas).
  • Haz ejercicio de 30 a 60 minutos, tres a cuatro veces por semana con una intensidad moderada.
  • No te automediques.
  • Si tienes sobrepeso, disminuye la cantidad de calorías que ingieres diariamente.
  • Consume alimentos nutritivos y bebe suficiente agua.

Recuerda que debes avisar a tu médico antes de hacer cualquier cambio. Sigue todas sus recomendaciones.

¡Si tienes inquietudes te podemos orientar! Escribe un correo a informate@fundhepa.org

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