¡Debemos recordar que esta época de fiestas decembrinas sucederá en medio de una emergencia sanitaria!
Te damos los siguientes consejos para cuidar tu salud y la de tu hígado durante estas semanas.
- No vayas a eventos de más de cinco personas. Si estarás con tu familia, asegúrate que todos hayan respetado la cuarentena.
- No consumas más de una copa de alcohol por hora y no más de cuatro por ocasión (3 en mujeres). Esa es la cantidad de alcohol que un hígado sano puede manejar.
- Cuidado con las calorías líquidas. Las bebidas azucaradas, como el ponche clásico de esta época, suelen tener una gran cantidad de calorías.
- Come con moderación y no comas cosas que no valen la pena. Si puedes evitar algún platillo o postre que no te parezca realmente sabroso, hazlo.
- Mantente bien hidratado. Toma agua o agua mineral.
- Haz actividad física la mayoría de los días del mes. Si practicas un deporte pon especial atención en no descuidarlo en estas fechas y busca la manera de moverte más en tus actividades.